Kéo Giãn Cơ Thể - James Shuichi Nakano

Kéo Giãn Cơ Thể của James Shuichi Nakano là một cẩm nang thực tế giúp bạn cải thiện độ linh hoạt, giảm đau mỏi và hạn chế tình trạng cơ thể co cứng do ngồi nhiều hoặc vận động sai cách 💪📘 Tác giả hướng dẫn chi tiết các bài kéo giãn có thể thực hiện khi đứng, ngồi hoặc nằm, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Sách đặc biệt hữu ích với những người hay đau vai gáy, đau lưng, cứng cổ, ngồi học hoặc làm việc nhiều 🪑✨ Điểm nổi bật của sách: Giải thích vì sao cơ thể trở nên cứng và đau mỏi Hướng dẫn 5 quy tắc kéo giãn hiệu quả nhất Các bài tập riêng cho cổ, vai, lưng, hông, đùi, bắp chân Có hình minh họa trực quan, dễ làm theo mỗi ngày Phù hợp cả với người mới bắt đầu hoặc ít vận động 🌟 Tác giả cũng nhấ...Xem thêm