The Willpower Instinct - Kelly McGonigal, Ph.D.

Dựa trên khóa học nổi tiếng tại Stanford, The Willpower Instinct giải thích khoa học phía sau sự tự chủ - vì sao ta dễ bị cám dỗ, vì sao thói quen xấu bám dai, và làm thế nào để não bộ thực sự xây dựng kỷ luật bền vững. Kelly McGonigal kết hợp tâm lý học, thần kinh học và những nghiên cứu thực nghiệm để đưa ra các kỹ thuật dễ áp dụng: kiểm soát phản ứng bốc đồng, quản lý căng thẳng, tách mình khỏi suy nghĩ tiêu cực, và thiết kế môi trường sống giúp ý chí mạnh hơn mà không cần “cố gắng quá mức”. Một lựa chọn mạnh mẽ cho những ai muốn nâng cao khả năng tập trung, cải thiện thói quen, và xây dựng cuộc sống có định hướng rõ ràng.