Mua sách Ngủ ít vẫn khỏe cũ

Về sách Ngủ ít vẫn khỏe 

Trong cuộc sống hối hả hiện tại, giấc ngủ trở nên đáng quý hơn bao giờ hết, đặc biệt là với những người đang trong độ tuổi lao động. Nhiều người có thể dành thời gian để chơi, để giải trí, nhưng không phải ai cũng chú ý tới chất lượng giấc ngủ. 

Vậy nếu bạn đang đi tìm một lời giải cho một giấc ngủ ngon để sạc lại năng lượng sau những giờ phút căng thẳng, cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe chắc chắn sẽ là một lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

“Phải ngủ đủ 8 tiếng mới khỏe” - đó là một nhận thức không sai, nhưng cũng không hoàn toàn đúng. Nếu bạn có thể ngủ đủ 8 tiếng, điều đó là rất tốt. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể ngủ ít hơn mà vẫn khỏe mạnh khi biết đúng phương pháp nghỉ ngơi. 

Bác sĩ Satoru Tsubota - cũng là đồng tác giả cuốn sách - đã mang đến một góc nhìn khoa học đột phá: Chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn thời lượng. Đây là cuốn cẩm nang hướng dẫn bạn cách tối ưu hóa giấc ngủ ngắn trong 5 tiếng nhưng đạt hiệu quả phục hồi ngang bằng, thậm chí tốt hơn những giấc ngủ dài lê thê mà mệt mỏi (trong trường hợp ngủ không đúng).

Không dừng lại ở lý thuyết suông, bác sĩ Tsubota đưa ra những kỹ thuật cụ thể để rèn luyện não bộ. Ông hướng dẫn người đọc cách thiết lập công tắc ngủ hữu hiệu và thức dậy ngay khi mở mắt mà không cần thêm báo thức,

Đặc biệt, kỹ thuật ngủ trưa siêu ngắn sẽ là một vũ khí bí mật giúp tái tạo năng lượng thần tốc và giữ cho bạn thật sự tập trung trong cả một ngày dài.

Nếu thực hành thành công, bạn sẽ lãi thêm được 2-3 tiếng mỗi ngày, một khoảng thời gian tương đối hiệu quả dành cho bản thân, gia đình và bạn bè. Không chỉ vậy, cuốn sách còn mang đến một bài học giá trị hơn: thay vì để giấc ngủ chiếm dụng thời gian sống, hãy biến giấc ngủ chất lượng thành công cụ phục vụ cho sự phát triển của bạn trong cuộc sống.

Về tác giả Tsubota Satoru

Là một bác sĩ y khoa và tiến sĩ y học có tiếng tại Nhật Bản, Satoru Tsubota dành phần lớn sự nghiệp của mình để nghiên cứu về giấc ngủ và cơ chế não bộ. Ông còn sở hữu vốn kinh nghiệm dày dặn trong việc tư vấn hoặc điều trị cho các bệnh nhân rối loạn giấc ngủ. 

Chính vì vậy, cuốn sách Ngủ ít vẫn khỏe ra đời như một dự định ấp ủ, cô đọng những kiến thức chuyên sâu và tiên phong của Satoru về giấc ngủ ngắn và lối sống khoa học. 

Từ đó, tên tuổi và tầm ảnh hưởng của vị bác sĩ này đã vượt khỏi khuôn khổ bệnh viện và những phòng khám và có cơ hội chạm đến hàng triệu độc giả trong xã hội đương thời. 

Bạn có thể tham khảo thêm một vài chủ đề thường thấy trong tác phẩm của tác giả Satoru Tsubota, tuy chưa được xuất bản tại Việt Nam, nhưng vẫn có giá trị cho mọi lứa tuổi muốn tìm hiểu thêm về giấc ngủ như kỹ thuật ngủ trưa, kỹ thuật thức dậy, hay chữa trị mất ngủ.

Nếu bạn thích những đầu sách về sức khỏe và tinh thần, hãy theo dõi thêm cùng Oreka sách ngay hôm nay nhé!

Mô tả sản phẩm

• Tên sách: Ngủ ít vẫn khỏe

• Tác giả: Tsubota Satoru

• Dịch giả: Hương Linh

• Nhà xuất bản: NXB Lao Động

• Ngôn ngữ: Tiếng Việt

• Hình thức: Bìa mềm

• Kích thước: 20.5 x 13 cm

• Số trang: 200 trang

• Trọng lượng: 220 g