Y Học Và Sức Khỏe - Sống Khỏe Từ A Đến Z - Sinh Hoạt Điều Độ (2025) - TS Trịnh Vạn Ngữ, Đặng Hồng Quân, Tuy Hiên

Y Học Và Sức Khỏe - Sống Khỏe Từ A Đến Z - Sinh Hoạt Điều Độ“Cuốn sách cung cấp kiến thức uy tín và đáng tin cậy về công thức sống lành mạnh theo đồng hồ sinh học cho mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi.”Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả và căng thẳng dường như đã khiến chúng ta quên đi những quy luật tự nhiên vốn có của cơ thể. Trong khi chúng ta chạy đua với thời gian, chăm lo cho những công việc, gia đình và các mối quan hệ, chúng ta thường xuyên bỏ qua một yếu tố quan trọng: đồng hồ sinh học của chính mình.Cuốn sách này sẽ cùng bạn khám phá những nguyên lý của sinh hoạt điều độ, từ việc thiết lập thói quen ăn uống hợp lý, giấc ngủ sâu và phục hồi, đến việc luyện tập thể dụ...Read more