Mindful Running - Mackenzie L. Havey

Cuốn sách tiếp cận chạy bộ không chỉ như một hoạt động thể chất mà như một thực hành chánh niệm, nơi chuyển động, hơi thở và sự chú tâm được tích hợp thành một trải nghiệm thống nhất. Mackenzie L. Havey kết hợp nền tảng khoa học vận động, tâm lý học thể thao và thiền chánh niệm để phân tích cách chạy bộ có thể trở thành công cụ điều chỉnh tâm trí, giảm căng thẳng và nâng cao nhận thức về cơ thể. Mindful Running phù hợp với độc giả quan tâm đến sức khỏe toàn diện, đặc biệt là những người muốn vượt khỏi mục tiêu thành tích hay đốt năng lượng để tiếp cận chạy bộ như một phương pháp rèn luyện tinh thần bền vững. Cuốn sách cung cấp khung tư duy rõ ràng, các thực hành cụ thể và góc nhìn phản tư, ...Read more