GIẬN - Thích Nhất Hạnh

"Giận" của Thiền sư Thích Nhất Hạnh là cẩm nang hướng dẫn cách nhận diện, ôm ấp và chuyển hóa cơn giận thông qua chánh niệm, hơi thở và ái ngữ. Sách nhấn mạnh việc không đàn áp cảm xúc mà biến sân hận thành năng lượng tích cực, giúp chữa lành bản thân và cải thiện các mối quan hệ. Dưới đây là các điểm chính về cuốn sách này: Thông điệp cốt lõi: Giận không phải là kẻ thù, mà là một cảm xúc cần được chăm sóc giống như một em bé. Khi giận, không nên hành động hay nói năng, mà cần quay về với thân tâm để chăm sóc cơn giận qua hơi thở và chánh niệm. Phương pháp thực hành: Thở và Thiền: Sử dụng hơi thở chánh niệm để làm dịu cơn giận. Nhận diện: Gọi tên cơn giận và nhìn sâu vào bản chất của nó (nh...Read more