Suy nghĩ và cảm xúc

Cuốn sách không chỉ nói suông về lý thuyết mà giống như một "hộp công cụ" thực hành. Sách chỉ ra cách tâm trí chúng ta thường xuyên lừa dối chính mình (ví dụ: tư duy trắng - đen, trầm trọng hóa vấn đề, hay suy diễn lung tung). Giúp bạn hiểu rằng không phải sự kiện khách quan khiến bạn buồn, mà chính là cách bạn giải thích sự kiện đó. Bạn sẽ tìm thấy các bài tập về thư giãn cơ, giải quyết vấn đề, ngăn chặn dòng suy nghĩ tiêu cực và cách đối phó với sự giận dữ. Cuốn sách này dành cho Những người hay lo âu, stress hoặc dễ bị rơi vào trạng thái suy nghĩ quá mức (overthinking). Những ai muốn tìm hiểu về tâm lý học hành vi để tự chữa lành hoặc cải thiện sức khỏe tinh thần. Bất cứ ai đang cảm thấy...Read more